香港糖尿聯會

運動治療 > 運動時要注意的事項

病人要防止低血糖的出現及避免腳部損傷

預防運動中出現低血糖現象

運動能提升身體的新陳代謝率及增加血糖的吸收，令血液內的血糖量降低。但當同時遇上其他會降低血糖的因素時，過低的血糖水平就不足以支持身體正常的功能，最後出現低血糖的現象。

預防低血糖症候群的方法：

糖尿病患者切勿「空肚」做運動，運動前應先簡單進食。每約半小時的運動後，亦應有少量的小食，以補充消耗的血糖。
　
運動前先檢測血糖，並養成定時自我檢測的習慣，了解身體狀況。例如：
　
- 運動前的血糖指數應在4-14度之內，太低的血糖指數顯示身體沒有足夠的血糖來維持正常的功能
- 相反，太高的血糖指數則反映身體不能正常運用血糖
- 若遇上身體不適，血糖的控制也可能受到影響

患者在以上的情況下運動，會容易引起低血糖症候群，所以不宜進行運動訓練。

腳部受損

部份患者會因為腳部感覺神經受損而喪失痛楚的感覺，減低患者對腳部創傷的警惕，從而增加腳部受感染的機會。

故此，糖尿病患者切勿赤腳做運動，做運動時應穿着棉襪和透氣的密頭鞋保護腳部，減低損傷的機會。另外，亦應養成檢查腳部的習慣，如發現腳部皮膚有任何損傷，應及早處理。